実家で、20kgの土が入った袋を運ぼうとして腰を痛めました。 膝から持つイメージでやったつもりが、腰で持ち上げるやり方になってたのよね。 歩けないような痛みにはならなかったし、階段も上がり下がりできる。とはいえ、急な方向転換や走ることはしばらく…