16'15" これは昨日のね。

へそのまわりに、べたーっと粘土を張り付けたように脂肪が乗り始めてきたので、 腹筋することにした。 V字と、トレーシーさんのプログラムをやりました。 腰を動かすんじゃなく、あばらから上を動かすように上半身を動かすのは 簡単にできないもんですねえ。…