腰痛メモ

電車に乗って座席に座ってたら、ブレーキがかかる際の横Gがきつい。姿勢をして座ると余計に響くので、姿勢よくするしかないけど、寝ちゃうとそんなわけにもいかなくてね。ブレーキがかかるタイミングで目が覚める。

座りっぱなしだと、立ち上がる際にきついので、昨日は執務室のハイカウンターで立って仕事をした。なかなかいい。

寝る前に腸腰筋のストレッチをいくつかやってみた。今朝、だいぶ動きが楽なのでストレッチは継続しないとですね。四股も踏まないとー。